¿Qué hacer siendo hombre cuando tu novia está en su periodo?
Hey, sé que puede ser un poco complicado entender todo lo que pasa durante esos días del mes, pero tranquilo, aquí estoy para ayudarte a navegar esos mares a veces tormentosos. Es más sencillo de lo que crees y, con un poco de empatía y comprensión, podrás ser el mejor apoyo para tu novia. ¿Listo para algunos consejos de oro? Sigue leyendo.
¿Cómo puedo ser un buen apoyo para mi novia en sus días?
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Lo primero es entender que cada mujer vive su periodo de manera diferente. Algunas pueden sentirse más sensibles, otras pueden tener dolores físicos y hay quienes prefieren la soledad. Lo mejor que puedes hacer es preguntarle directamente a tu novia cómo se siente y qué necesita de ti. Escuchar es la clave.
Prepara su snack favorito, mira esa serie que tanto le gusta o simplemente ofrécele tu compañía. Y eso no es todo, aún hay más. Más adelante te diré más sobre esto.
Pequeños gestos que marcan la diferencia
Una manta calientita, un masaje en la espalda o simplemente hacerse cargo de algunas tareas del hogar pueden ser gestos que alivien su día. Recuerda, no es necesario hacer grandes cosas para mostrar que te importa.
Entender sus emociones
Si notas que está más sensible o irritable, no lo tomes personal. Es normal que las hormonas jueguen un papel importante en su estado de ánimo. Un poco de paciencia y comprensión serán tus mejores aliados.
¿Qué alimentos y actividades pueden ayudarla durante su periodo?
Algunos alimentos como el chocolate oscuro, frutas y nueces pueden ser buenos aliados para combatir los antojos y aportar un poco de confort. Actividades relajantes como el yoga o una caminata tranquila también pueden ser beneficiosas.
Evita ciertos alimentos y bebidas
Café, alimentos muy salados o azucarados pueden intensificar los síntomas del periodo. Opta por prepararle una cena ligera y saludable.
Propón actividades relajantes
Una sesión de películas tranquilas, escuchar música suave o incluso meditar juntos puede ayudarla a sentirse más relajada y menos estresada.
¿Qué no debo hacer cuando mi novia está en su periodo?
Evita hacer comentarios insensibles sobre su estado de ánimo o su cuerpo. No es el momento de bromear sobre temas sensibles o hacerle sentir que está exagerando. La empatía es tu mejor herramienta.
No minimices sus sentimientos
Si te dice que se siente mal, creele. No es el momento de restar importancia a lo que está sintiendo.
Evita planear actividades extenuantes
Si normalmente les gusta hacer ejercicio juntos, tal vez estos no sean los días para planear una maratón. Opta por actividades más ligeras y menos demandantes físicamente.
¿Cómo puedo educarme más sobre el ciclo menstrual?
Informarte es una de las mejores maneras de entender lo que tu novia está experimentando. Hay muchos recursos en línea que pueden explicarte las fases del ciclo menstrual y cómo afectan a las mujeres tanto física como emocionalmente.
Libros y artículos recomendados
Hay libros escritos por expertos en ginecología y psicología que pueden darte una perspectiva más amplia sobre el tema. Busca aquellos con buenas reseñas y recomendaciones.
Charlas y talleres
En muchas comunidades se organizan charlas sobre salud femenina. Asistir a una de estas puede ser una excelente manera de mostrar interés y solidaridad hacia lo que tu novia vive cada mes.
No todos los hombres son infieles, aún queda gente buena en el mundo. Muchas veces pensamos que por que nuestra experiencia con las personas es mala, la de todos también lo es. Y no tiene por qué ser así. Al final del día, lo importante es que te sientas cómodo con la forma en que apoyas a tu novia y que ella se sienta comprendida y cuidada. No necesitas ser un experto, solo alguien que está dispuesto a aprender y a estar ahí para ella.